SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening boks

  • Jeet Kune Do

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ze LEE techniki zmodernizował, okroił, uprościł do minimum jego następcy nie mają co zmieniać, ale maja iść dalej drogą upraszczania. Takim upraszczaniem jest nieustanny trening narzędzi walki, nieustanne dążenie do perfekcji. Jak kto walczy, nie zależy od ilości technik jakie znamy, bokserzy w swoim arsenale maja kilka technik. Człowiek [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17537 Data: 2009-09-23 19:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeet Kune Do

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i podlega okreslonym prawom fizyki i mechaniki. Dlatego w JKd nie ma"jab" tak jak w boskie ale jest "front hand lead" czy tez " straight lead" innymi slowy prosty prowadzacy. ;) P.S. Juz mowilem ze nie bede opisywal technik. ;) Zapraszam na trening. ;) Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-09-27 11:30:53

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17537 Data: 2009-09-27 11:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZROBIŁEM JUŻ TERAZ CHYBA OSTATECZNY MÓJ TRENING KTÓRYM BĘDE ĆWICZYŁ MOŻE ON SPEŁNI WSZYSTKIE NORMY DOBREGO TRENINGU o to on prosze go ocenić: NIEDZIELA-KLATKA Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,12,8,8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x8 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2004-01-14 08:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TKD czy JUDO

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tak posilkuje sie boksem. Bo to trening przekrojowy. To nie BJJ - BJJ nie raz udowadnialo juz swoja skutecznosc w walce. Trening przekrojowy to nowy rodzaj treningu, ktory powstal w oparciu o konfrontacje roznych styli. Tak uderzyc kazdy potrafi bo to najbardziej naturalny odruch w walce. Ale musisz zrozumiec ze boks to nie to samo co uderzanie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6971 Data: 2002-10-30 12:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezeli chodzi o trening to cwicze 5x w tyg + do tego niedzielny trening wytrzymalosciowy- boks. aktualnie zazywam gainera od +/- 2 miesiacy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2011-02-16 13:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ej ja jestem słabo zbudowany i niema żadnego sprzętu w domu.Ale chce aby to się zmieniło,trenuje boks na Zawiszy w Bydgoszczy.I chciałem Cię Prosić abyś mi napisał trening w jaki sposób mogę ćwiczyć w domu używając np. drążka robiąc pompki itp. proszę będę wdzięczny.

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-08 22:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki to w 90% bujdy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] regeneracji sił (i psychiki) w domu i powtarzamy schemat (jeśli wcześniej delikwent nie dojdzie do wniosku, że to nie dla niego) = czyli w ciągu miesiąca odbyliśmy 1 krótki trening (może intensywny ale i tak mało). Dla porównania przeciętny adept SW w ciągu miesiąca odbywa 10 treningów. Poza tym widzę pewną tendencyjność w podaniu technik - [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-29 11:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 185 - Pettis vs Dos Anjos

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] to biłby się o pas. Gość ma za dużo dziur w porównaniu z najlepszymi jak jego defensywa w stójce a zwłaszcza ten jego boks i kondycja chociaż teraz jak zrzucił kg i może trening u Jacksona poprawił to jego cardio, w sumie napewno cardio lepsze, ale czy dobre to nie powiedziałbym. Akurat w walkach z Bigfootem i Brownem szczęka nie nawaliła, bo [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-14 18:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie masz co się sugerować tym że "pokonales na rękawicę innych" bo zapewne to boksu nie przypominalo. Po drugie nie pisz że boks to twoja pasja bo jeśli tak by bylo już dawno poszedl byś na trening, bo nie uwierzę że nie znajdziesz czasu na trening. Poza tym jeśli się do tego nadajesz to wiek schodzi na drugi plan.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2011-07-06 20:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ryzykować utraty szybkości na korzyść siły, a sylwetka myślę, ze poprawiła się dzięki zdrowemu odżywianiu i rygorystycznej diecie. FitMax: Jak zwykle wyglądają Twoje treningi w siłowni? Ćwiczysz na maszynach czy na wolnych ciężarach? T.J.: Przeważnie robię siłownię ukierunkowaną, więc robię ja podczas swoich treningów bokserskich. [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-07 13:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    WTOREK 20.11.12r. MMA (technika) Trening trwał około godzinki wiec łatwo. Rozgrzewka, trochę wykluczania zapasniczego. Akcje w stójce przez 30 min. Ogólnie sama technika prawie. Bardzo łatwo. Na koniec brzuszki, spięcia i delfinki(na prostowniki które wczoraj ćwiczyłem ;/ ogólnie plecki dojechane po wczoraj trochę, w szczególności lędźwie) [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-20 21:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obręczą barkową odpadają póki co. Więc póki co bardzo małe ciężary.:-) 28 listopada 2012r. BJJ Trening 2h. Dużo technik i drili, ostatnie 40 minut zadaniówki. Zostałem sobie jeszcze po treningu z paroma osobami porobiłem przez 30mni techniczki jeszcze. Kreatyna już odstawiona. Jutro boks.:-D Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-11-28 21:56:59

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-28 21:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Bicek siedzi 38cm wiec słabo ale mysle że dobije do wakacji 40 daj Boże hehe. ;-) Jutro lecę na mma, w środe siłka najprawdopodbniej, w czwartek tarcze i mma, czyli dwa treningi, a w piątek 30min walk w parterze i boks ;-) sobota tradycyjnie mata z koleżką lekko i regeneracja. plany są tylko je teraz realizować, sory za 2- dniową [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-07 21:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] szeroko 10 powtórzeń -brzuszki 30 powtórzeń -zarzuty worka bułgarskiego na kark 10 powtórzeń, 15kg -rotacje workiem bułgarskiem 5 powtórzeń l/p Dodatkowo Tarczowanie 15 minut Walka z cieniem 10 minut samemu w garażyku na rozruszanie lekkie ;-) Jutro tarcze i mma czyli 2 treningi ;-) będzie moc ! Lece bo 5:50 musze wstać niech moc będzie z wami.

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-09 21:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    13 STYCZNIA 2013 12 dzien na xplode i mono WAGA : 75,5kg Dzień wolny Sen do 13:20, odpoczynek pełna regeneracja, Basen i sauna od 22:00 do 23:00. Jutro wstaje o 7:50, szkoła, trening o 18:00 boks. Dzisiaj dobrze się czułem zregenerwoany pomimo wczorajszych sparingów, czyli jutro będzie jeszcze lepiej ;-D Siema lece spać ;-)

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 23:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    11.03.2013 Trening interwałowy Rozgrzewka 10minut (pajacyki, bieg bokserski, podskoki do klatki, wymachy ramion, krążenia tułowia, dogrzewanie kolan łokci karku nadgarstków itd.) Boks na worku 30sec max pracy 15sec przerwy (przez czas 5 minut) G'n'p na worku 30sec max pracy 15sec przerwy (przez czas 5 minut) 30podskoków do klatki 1min g'n'p [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 02:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    5.5.2013 Dzis siłka, klata i bicho lekko. ;-) dips 3s 12/10/8+8 (+15kg 10ruchów) wl 3s 10/8/10 (80kg 8ruchów) rozpietki (ss) wycisk hantli 3s 12/10/10 skos + sztanga prosta bicho 3x 12/10/8 hantla w opadzie tułowia bicho (izolowane) 3x10 hantla młotkowo jednorącz 2x10 Trening luźny, pompka zacna, lekko zrobiłem bo jutro mata a dawno na macie nie [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-06 02:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (1,6g/1kg mc) w- 46gram (0,5g/1kg mc) kcal- 2120 ________________________________________ Jutro miska gdzies 2300 kcal, dodam trochę kcal (z tłuszczu) bo jutro mega cieżki trening pleców przede mną. A niedziela węgli dam tylko ze 30gram, i kcal będzie około 2000 ;-) Jeszcze parę udoskonaleń co do diety miska w normalny dzień : kcal : [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 18:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po 10-15reps ______________________ ogólnie dzisiaj niby nie byłem jakiś mega zmęczony jeśli chodzi o małą ilość snu, czułem się dobreze, ale nie mialem jakieś mega werwy do treningu, bez szarpania dzisiaj, bez darcia ryja i raczej na spokojnie ;-) Jutro bjj czw- wolne albo siłka lekko pt- boks sobota-nogi Ogolnie o ile ktoś wgl czyta co tu [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 22:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    18.10.13 Siema siema Dziś boks u mnie w garazu na worku, tak się składało ze nie mogłem jechać do klubu dziś. Dodatkowo porobiłem trochę pompek i trochę bicka, bo ostatnio robiłem 4 dni temu te partie ;-) TRENING rozgrzewka 5min 5 rund po 3 minuty na worku, 1min rest 1 runda 2 minuty walka z cieniem 10s pompek po 10reps 10s uginania jednorącz z [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 20:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)